科普课堂｜入秋带娃别瞎冻！这份科学“秋冻”指南请收好

2025/9/15 9:07:09

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一场秋雨，一场凉。家里有人又开始念叨“春捂秋冻”了。但看着宝宝娇嫩的小身子，很多妈妈心里直打鼓：这“秋冻”到底靠不靠谱？冻感冒了可咋办？别急，今天就来聊聊宝宝“秋冻”的那些事！

“秋冻”≠“挨冻”

传统意义上的“秋冻”，是指夏转秋时不要过早增添厚衣物，让身体逐渐适应凉爽天气。但很多家长误以为就是让宝宝少穿衣服挨冻，这可就大错特错了！

宝宝的体温调节中枢尚未发育完善，皮下脂肪较薄，体表面积相对较大，散热快且极易受环境影响。盲目“秋冻”反而可能导致宝宝受凉感冒。

真正科学的“秋冻”，应该是循序渐进地增加衣物，让宝宝逐渐适应天气变化，而不是突然减少穿衣。

判断宝宝冷热，别再摸手脚了

很多家长习惯通过摸宝宝的手脚来判断冷热，这是最常见的误区。宝宝心脏较小，到达四肢末端的血液较少，所以手脚偏凉是正常现象。

正确的判断方法是：用手摸宝宝的后颈或背部。如果这些部位温暖干燥，说明穿衣合适；如果出汗，说明穿多了；如果发凉，则需要添加衣物。

科学“秋冻”记住这三招

采用“洋葱式”穿衣法：内层选择透气吸汗的纯棉内衣，中层穿保暖的毛衣或绒衣，外层套上防风外套。这样可以根据温度变化及时增减，宝宝活动出汗时也方便调节。

重点部位要保暖：宝宝的小肚子、脚部和背部最怕着凉。腹部受凉易引起消化不良和腹泻，建议穿上小肚兜或连体衣；脚部离心脏最远，血液循环差，要注意袜子的保暖；背部温暖则全身不冷。

循序渐进减衣物：气温逐渐下降时，不要急于给宝宝加厚衣服。让宝宝在适宜的凉爽环境中逐渐适应，才能提高耐寒能力。一般宝宝比成人多穿一件单衣即可，活动时甚至可以比成人少穿一件。

华仔TIPS

体质较弱、有过敏史或易患呼吸道疾病的宝宝不宜“秋冻”，早晚出门时更要注意保暖。最重要的是根据宝宝的实际状况灵活调整，毕竟每个孩子都是独特的！

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