科普课堂｜流感高发季，家长必看！

2025/12/9 9:25:09

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最近门诊里的流感患儿明显增多，不少家庭都陷入了“娃发烧、家长慌”的困境。今天就从“预防+应对”两大核心维度，给大家整理了一份超实用的流感防护指南，帮你平稳度过这个高发期～

一

科学预防：筑牢第一道防线

预防永远比治疗更重要，这几点关键措施一定要做到位！首先，接种流感疫苗是最有效的手段，建议6月龄以上儿童尽早接种，即便已经过了最佳接种时间，现在接种依然能获得保护。其次，日常做好卫生防护，教孩子勤洗手，尤其是饭前便后、接触公共物品后，要用流动水+洗手液彻底清洗；家里定期开窗通风，每天至少2次，每次30分钟以上。

另外，减少暴露风险，流感高发期尽量少带孩子去人群密集、通风差的场所，出门规范佩戴口罩，避免接触流感患者。最后，增强孩子自身抵抗力，保证充足睡眠、均衡饮食，多吃富含维生素的蔬菜水果，适当进行户外活动。

二

精准识别：分清流感与普通感冒

很多家长容易混淆两者，耽误护理或治疗。普通感冒多由鼻病毒等引起，症状较轻，主要是打喷嚏、流鼻涕、轻微咳嗽，发烧多为低热，恢复较快。

而流感由流感病毒引起，发病急，症状更重：常突然高烧（38.5℃以上，持续3-5天），伴随头痛、肌肉酸痛、乏力、食欲减退，部分孩子还会出现呕吐、腹泻等消化道症状，咳嗽多为干咳，严重时可能引发肺炎、心肌炎等并发症。如果孩子出现上述典型流感症状，要及时采取应对措施。

三

家庭护理：做好这些助恢复

若孩子确诊流感或出现疑似症状，居家护理要注意这几点：一是让孩子充分休息，避免劳累；二是多喝水，可少量多次饮用温水、口服补液盐或清淡汤品，防止脱水；三是合理退烧，当体温≥38.5℃且孩子明显不适时，可在医生指导下服用儿童专用退烧药，避免交替使用多种退烧药。

四是清淡饮食，给孩子吃易消化的食物，如粥、面条等，避免油腻、辛辣食物；五是做好隔离，让孩子单独住一间房，减少与家人接触，家长护理时也要戴口罩，避免交叉感染。

四

及时就医：这些情况别拖延

如果孩子出现以下危险信号，一定要立即带他去医院：持续高烧超过3天不退，或体温超过40℃；精神状态极差，比如萎靡不振、嗜睡、烦躁不安、拒绝进食；出现呼吸困难、喘息、口唇发绀；伴有剧烈呕吐、腹泻，出现脱水症状（如尿量明显减少、皮肤干燥、眼窝凹陷）；出现抽搐、意识模糊等。

另外，5岁以下儿童、有基础疾病（如哮喘、心脏病、免疫力低下）的孩子，一旦感染流感，病情进展可能更快，建议尽早就医。

华仔TIPS

流感高发季，家长不必过度焦虑，只要做好科学预防、精准识别和正确应对，就能最大程度保护孩子。希望这份指南能帮到大家，也祝愿所有宝贝都能健康度过这个冬天！

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